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Faça atividade física e tenha uma
gestação saudável e uma boa
recuperação no pós-parto.
Assim como você, eu já tive muitas dificuldades com a prática de exercícios na
gestação. E por vivenciar todo esse processo e depois de muitos estudos, me
especializei em exercício físico para Gestante, fisiologia da gestação, já atuei
como doula e consultora em aleitamento materno, sou especialista também, em
recuperação da diástase.
Atualmente atendo gestante e mamães no presencial e no online em 5 países. Trabalho com exercícios posturais, fortalecimento, mobilidade e com exercícios preparatórios para o parto.
Meu suporte é individualizado e personalizado, visando a qualidade nos atendimentos. Minha constante atualização e compromisso com a excelência garantem que você receba o melhor em cada atendimento.
O Programa Especializado para Gestantes não só ajudará você a se exercitar
de forma segura, mas também trará outros inúmeros benefícios:
A prática de atividade física regular e bem orientada, não só ajuda a manter a forma física, mas também beneficia a saúde da mãe e do bebê, além de contribuir para uma recuperação mais tranquila no pós-parto.
Os exercícios são cuidadosamente elaborados e adaptados para cada fase da gestação, considerando as mudanças que seu corpo está passando e quaisquer limitações que você possa ter. Trabalho com exercícios posturais e de ativação do abdômen para melhorar sua postura, fortalecer os músculos do core e para dar suporte ao seu corpo e minimizar as alterações que vão acontecer, com exercícios de mobilidade para manter sua flexibilidade e exercícios preparatórios para o parto, visando uma experiência mais tranquila e segura.
Nas aulas, você aprenderá não apenas a ativar corretamente seu abdômen, essencial para qualquer exercício, mas também receberá outras orientações valiosas para cuidar do seu corpo e da sua saúde durante toda a gestação.
Olá, meu nome é Thais Morais e durante a minha gestação fiz exercício online com a Juliana e foi tudo excelente! Juliana é muito atenciosa e me deu todo o suporte para que eu pudesse seguir uma rotina de exercícios de minha própria casa, nesse período tão importante. É completamente possível aprender os exercícios, receber orientações e até correções de postura online e minha experiência provou isso.
Thais Morais
Tive diabete gestacional durante minha gestação e queria muito o parto normal, mas já estava sem me exercitar há alguns anos. Por indicação comecei a fazer as aulas com a Juliana on-line por não morar em Piracicaba e foi ótimo para o meu processo de preparação para o parto durante a gestação.
Gabriela
Meu nome é Isabela Vargas Romagna, sou de Paracatu-MG, mas moro em Londres UK. Para mim foi maravilhoso ter a Ju, durante minha gestação e depois, pois os exercícios me ajudaram muito no meu parto, e após minha gestação consegui voltar o meu corpo com a ajuda dela. Gratidão Ju🥰
Isabela
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